Знак отличия – серьезная награда за успешное выполнение нормативов комплекса «Готов к труду и обороне». Участники могут самостоятельно получить серебряный или бронзовый знак отличия по итогам ближайшего календарного квартала. Такую возможность пользователь может включить в личном кабинете на официальном сайте комплекса.

Цифровое заявление о согласии на получение знака называется «чекбокс». Для того чтобы его подписать, необходимо в личном кабинете зайти во вкладку «Мои результаты» и нажать кнопку «Получить знак отличия». В новом окне отобразится цифровое заявление на получение знака.

Подписав данное заявление, участник тестирования ГТО соглашается с завершением отчетного периода и прекращением возможности улучшить свой результат.

В программе ГТО норматив на гибкость обязательный для всех возрастных ступеней. Гибкость в данном случае проверяется с помощью теста на наклон вперёд, который требует подготовки и правильной техники. Перед выполнением норматива желательно сделать суставную и кардио разминку. Температура тела напрямую влияет на эластичность мыщц.

Норматив «наклон вперёд» выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд. При этом колени важно держать прямыми, не сгибая их.

Успешное выполнение норматива ГТО на гибкость требует времени и усилий. В тренировках на растяжку особое внимание необходимо уделить мышцам задней поверхности бедра, икроножным и мышцам спины.

В Сочи с начала этого года более 41 тысячи человек приняли участие в различных мероприятиях по популяризации комплекса «Готов к труду и обороне». Высокие показатели говорят о растущем интересе к физической культуре и здоровому образу жизни среди сочинцев.

Участие 12 тысяч человек в Летнем фестивале ГТО стало значимым вкладом в общую цифру участников движения ГТО в Сочи. Летний фестиваль ГТО включал в себя комплекс упражнений, которые позволили участникам не только проверить свои силы, но и получить новые навыки.

Такая статистика отражает активное вовлечение горожан в спортивные мероприятия. Это свидетельствует о том, что комплекс ГТО продолжает завоевывать популярность и вдохновлять людей на новые личные достижения.

Впереди сочинцев ждут новые масштабные мероприятия, которые, безусловно, привлекут еще больше участников и помогут укрепить культуру физической активности в нашем городе!

Участники сдали нормы по дисциплинам комплекса:

— бег на 60 м, 1000, 1500 и 2000 м,

—  подтягивание из виса на низкой перекладине,

— сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу,

—  прыжок в длину с места толчком двумя ногами,

—  наклон вперед из положения стоя,

—  поднимание туловища из положения лежа на спине.

Спортивное утро на новой набережной реки Псезуапсе, расположенной в живописном уголке Лазаревского района, подарило большой заряд бодрости и положительных эмоций.

Приглашаем присоединиться к спортивному движению, выполнению нормативов ВФСК «Готов к труду и обороне!». Для прохождения тестирования, необходимо иметь при себе: документ удостоверяющий личность и медицинскую справку-допуск врача к старту. Выполнить нормативы ГТО могут все желающие. Для этого необходимо зарегистрироваться на официальном сайте ВФСК «Готов к труду и обороне» и подать заявку в один из трех центров тестирования, расположенных на территории Сочи:  Центр спортивно-массовой работы — улица Островского, 1; спортивная школа №1 – улица Парковой, 19/4, спортивная школа олимпийского резерва №24 — улица Малышева, 1ж.

Детский гимнастический центр «Gymkids» города Сочи принял участие в тестировании комплекса ГТО. Пять детей в возрасте от 6 до 9 лет (1 и 2 ступень) с удовольствием выполняли нормативы комплекса.  

Свои скоростные возможности и выносливость они проверили в беге на 10 м, 30 м и 1 км, челночном беге, шестиминутном беге, в смешанном передвижении. Также в программе были следующие нормативы: наклон вперед, прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища из положения лежа. 

В гимнастическом центре «Gymkids» города Сочи ребята занимаются под руководством профессиональных тренеров. Поэтому на тестировании комплекса ГТО каждый из участников показал хорошие результаты, претендуя на знак отличия.  

Сочинка Ярослава Черная показала отличные результаты на фестивале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди лиц с нарушением слуха. Мероприятие проходило в городе Ижевск Удмуртской области. 

Более 150 участников из разных регионов страны соревновались в лично-командном зачете. В спортивной программе фестиваля были разные виды нормативов и эстафетаГТО. 

В течении трех соревновательных дней Ярослава Черная достойно проходила все испытания комплекса ГТО. По сумме набранных баллов спортсменка заняла почетное третье место среди женщин VII возрастной ступени. Поздравляем Ярославу и желаем ей новых побед!